身長１６１．９ｃｍ
（２０２５年１月時点・小学校で計測）
体重４５ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校６年生、１２歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
スイミングはまだまだ続ける予定だったのですが、スイミングスクールの閉館に伴い、やめることとなりました。
約７年半続けました。
５年生の時に声変りをしました。
４年生の後半くらいから身長が急に伸び始めたので、もしかしたら成長期が早く始まって早く終了するパターンかもしれません。
成長期が早すぎると身長があまり伸びない場合が多いそうです。
残った成長期があとどのくらいの期間あるのか分かりませんが、その間に少しでも背が高くなれるように食事面から応援をしたいと思います。
あとは、よく眠ることが大切とのことなので、食事の時間や寝る時間をリズムよく、長時間の良質な睡眠がとれるように、生活をサポートしていきたいです。
【２０２５年４月（金）】
バッティングセンター（夜）
バッティングセンターに行きました。
ストレッチと筋トレは毎日やっているようです。
シャドーピッチング、素振り、バッティング練習、キャッチボール、走り込みなどは日によって、です。
１２歳の子供の一日の食事を紹介します♪
▽最近の基本的なわが家の食事
朝食をがっつりと食べています。
家の昼食は適当。
夕食は朝食に足りなかった栄養を足すような食事を心がけています。
なかなかできない時もあります。
ＰＲ
【早朝の補食】おにぎり
おかかのおにぎり１個（ご飯の量１００ｇ）（白米・玄米・鰹節・すりごま・海苔）
【朝食】焼き魚（鮭）・スパニッシュオムレツ
ご飯（２５０ｇ）（白米・玄米）
吸い物（卵・しめじ・ネギ）
焼き魚（鮭）
スパニッシュオムレツ（卵・玉ねぎ・じゃがいも・しめじ）
大学芋
かぼちゃの煮物
ヨーグルト（低脂肪ヨーグルト・バナナ・すりごま・きなこ・黒糖）
フルーツ（キウイ・オレンジ）
アーモンドミルク（１００ｍｌ）
【昼食】小学校の給食
小学校の給食
牛乳（２００ｍｌ）
【夕食】春巻・サラダ
ご飯（ご飯の量２５０g）（白米・玄米）
わかめのコンソメスープ
春巻
サラダ（レタス・カニカマ）
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン １杯目
