身長１５１ｃｍ
（２０２４年４月時点・小学校で計測）
体重３７ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年５月（日）】
少年野球の公式試合と練習（７：３０～１７：００）
試合は１回戦で敗退しました。
ホームグラウンドに戻って練習をしていました。
▽アクエリアス。運動前にコップ一杯飲んでおくと体内のバランスを整えてくれて、熱中症になりにくい状態になるそうです。去年熱中症になった時にお医者さんから教えてもらいました。
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▽スポーツの時に失われるアミノ酸を補給してくれるとのことで、熱中症対策として長男に飲んでもらっています。こちらは練習中に飲んでいます。暑い季節の少年野球の練習の時には、毎回持っていってもらっています。
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１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
少年野球の練習後、車で帰宅中に補食のおにぎりを食べたり、プロテインを飲んだりしています。
朝食【焼き魚（鮭）】
ちりめんじゃことじゃがいものふりかけご飯（１３０ｇ）
豚汁（豚肉・豆腐・こんにゃく・人参・玉ねぎ）
焼き魚（鮭）
サラダ（水菜・人参）
果物（りんご・バナナ）
牛乳（１７５ｍｌ）
昼食【おにぎり】
おにぎり（鮭・おかか）
少年野球から帰宅中の補食【プロテイン・おにぎり】
ジュニアプロテイン１杯目
おにぎり１個
夕食【おかゆ・豚汁】
豚汁（豚肉・豆腐・こんにゃく・人参・玉ねぎ）
牛乳（１７５ｍｌ）
寝る前の補食【プロテイン】
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。
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