身長１５１ｃｍ
（２０２４年４月時点・小学校で計測）
体重３７ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年６月（水）】
特になし
入浴後、寝る前にストレッチをしました。
次男の七五三の撮影のため、長男が小学校から帰宅してすぐに出かけました。
長男が靴がきつくなってきたというので、ショッピングモールで一緒に靴を探しました。
新しい靴のサイズは２４ｃｍです。
帰りは２１時過ぎになりました。
▽アクエリアス。運動前にコップ一杯飲んでおくと体内のバランスを整えてくれて、熱中症になりにくい状態になるそうです。去年熱中症になった時にお医者さんから教えてもらいました。
▽スポーツの時に失われるアミノ酸を補給してくれるとのことで、熱中症対策として長男に飲んでもらっています。こちらは練習中に飲んでいます。暑い季節の少年野球の練習の時には、毎回持っていってもらっています。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
長男が小学校から帰宅後、次男の七五三の撮影ですぐに外出をしたので、補食を食べることができませんでした。
朝食【よだれ鶏】
ちりめんじゃこのふりかけご飯（ご飯の量１３０ｇ）（ちりめんじゃこ・鰹節・胡麻）
いわしごぼうつみれのすいとん汁（いわしごぼうつみれ・人参・油揚げ・こんにゃく）
サラダ（水菜・人参・レタス）
ぐちゃぐちゃ卵（卵・ちりめんじゃこ・海苔）
シイタケのガーリック焼き
きゅうりのたたき（きゅうり・たまねぎ・わかめ）
果物（りんご・キウイ・バナナ）
牛乳（１５０ｍｌ）
昼食【給食】
小学校の給食
牛乳（２００ｍｌ）
夕食【丸亀製麺】
かけうどん大
エビフライ
寝る前の補食【プロテイン】
ジュニアプロテイン１杯
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。
