身長１５１ｃｍ
（２０２４年４月時点・小学校で計測）
体重３９ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年９月（水）】
特になし
自主練はいつも通り、素振り、キャッチボール、シャドーピッチング、体幹トレーニングです。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
まだ小学校の給食が始まっていません。
【朝食】あんかけ卵
ご飯（１３０ｇ）
味噌汁（豆腐・人参・茄子・玉ねぎ・わかめ）
卵あんかけ（卵・豚肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・枝豆）
かぼちゃの煮物
ピーマンの煮びたし
スイカ
バナナ
牛乳（１７５ｍｌ）
【昼食】トマトソースパスタ
トマトソースパスタ（玉ねぎ・トマト・麺）
【夕方の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン１杯目
【夕食】焼き魚（サバ）
ご飯（１３０ｇ）
クリームシチュー（鶏肉・人参・玉ねぎ・じゃがいも）
焼き魚（サバ）
チーズオムレツ
卵あんかけ（卵・豚肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・枝豆）
かぼちゃの煮物
ピーマンの煮びたし
サラダ（キャベツ・レタス・人参）
牛乳（１７５ｍｌ）
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
▽インパクトスウィングバット。長男が使っているトレーニングバットではありませんが、同じようなバットを使っています。
▽スイング矯正ベルト。長男が利用しているのは、腕を締めるタイプの矯正ベルトです。野球仲間に勧められて使い始めました。
▽アクエリアス。運動前にコップ一杯飲んでおくと体内のバランスを整えてくれて、熱中症になりにくい状態になるそうです。去年熱中症になった時にお医者さんから教えてもらいました。
▽スポーツの時に失われるアミノ酸を補給してくれるとのことで、熱中症対策として長男に飲んでもらっています。こちらは練習中に飲んでいます。暑い季節の少年野球の練習の時には、毎回持っていってもらっています。
