身長１５７．４ｃｍ
（２０２４年９月時点・小学校で計測）
体重４０ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
体重を測るタイミングは、朝起きてトイレに行ってからパジャマ姿で、と決めています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年１０月（日）】
少年野球の練習（１０：００～１７：００）
グラウンドコンディションはいまいちだったけれど、今日はグラウンドで練習でした。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
今日はうっかり弁当を作るのを忘れていて、
グラウンドに行ってから慌てて近くのコンビニに弁当を買いに行きました。
【朝食】カツオのたたき
ご飯（１３０ｇ）
味噌汁（豆腐・ジャガイモ・玉ねぎ・わかめ）
カツオのたたき（カツオ・玉ねぎ）
切り干し大根のハリハリ漬け
サラダ（サニーレタス・人参・トマト・カニカマ）
オクラの和え物（オクラ・鰹節・ちりめんじゃこ）
フルーツ（梨・バナナ）
牛乳（１７５ｍｌ）
【昼食】おにぎり弁当
コンビニのおにぎり弁当
【夕方の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン１杯目
【夕食】牛丼
牛丼（牛肉・玉ねぎ・生姜）（ご飯の量２００ｇ）
味噌汁（豆腐・ジャガイモ・玉ねぎ・わかめ）
卵
切り干し大根のハリハリ漬け
サラダ（サニーレタス・人参・トマト・カニカマ）
オクラの和え物（オクラ・鰹節・ちりめんじゃこ）
きんぴら（ごぼう・人参）
牛乳（１７５ｍｌ）
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
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