１１歳０ヶ月１０日 身長１４９ｃｍ体重３６ｋｇ（火曜日）

火曜日

野球の練習（１８：００～１９：００）

夫と長男の二人で、キャッチボール、素振り、守備練習をしたそうです。

１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪

今日のざっくりメニュー

朝・・・アジフライ・牛肉の卵とじ

昼・・・給食

夕・・・刺身（ツバス）

補食・・・ジュニアプロテイン１杯・おにぎり１個

こふきいもを作ったのですが、塩を入れすぎてかなりしょっぱくなってしまいました。

朝食

ご飯（１５０ｇ）

味噌汁（豆腐・人参・ジャガイモ・えのきだけ・わかめ）

アジフライ

タルタルソース（卵・玉ねぎ）

牛肉の卵とじ（玉ねぎ）

サラダ（水菜・人参・魚肉ソーセージ）

こふきいも

小松菜のマリネ

いちご

果物（りんご・バナナ）

牛乳（１５０ｍｌ）

昼食

小学校の給食

牛乳（２００ｍｌ）

野球の練習前の補食

ツナマヨのおにぎり１個

夕食

ごはん（２００ｇ）

コンソメスープ（わかめ・胡麻）

刺身（ツバス）

ウインナー

ポテトフライ

豆苗とツナのポン酢和え

トマト

寝る前の補食

ジュニアプロテイン１杯

▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。

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▽プロテインシェイカー。水を入れて粉を入れて、フリフリ。

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