１１歳の子供の１日の食事【１１歳０ヶ月１８日】

身長１５１ｃｍ

（２０２４年４月時点・小学校で計測）

体重３６ｋｇ

（家で計測）

身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！

小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。

スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。

　

【２０２４年４月（水）】

特になし

ストレッチ、体幹トレーニング、素振りをしていました。

１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪

朝食【ウインナー】

ちりめんじゃこのふりかけご飯（鰹節・胡麻）（ご飯の量１５０ｇ）

味噌汁（玉ねぎ・卵・豆腐・わかめ）

ウインナー

高野豆腐の含め煮（人参・こんにゃく）

サラダ（レタス・人参）

ポテトサラダ（玉ねぎ・人参・きゅうり・ハム）

海苔

イチゴ

バナナ

牛乳（１７５ｍｌ）

昼食【給食】

小学校の給食

牛乳（２００ｍｌ）

夕食【カレーライス】

カレーライス（豚肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも）

アサリの味噌汁

サラダ（水菜・トマト）

フルーツゼリー

寝る前の補食【プロテイン】

ジュニアプロテイン１杯

▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。

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▽プロテインシェイカー。水を入れて粉を入れて、フリフリ。

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