身長151cm
(2024年4月時点・小学校で計測)
体重36kg
(家で計測)
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい!
小学校5年生、11歳の男の子の食事記録をしています。
スポーツは、小学校1年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【2024年4月(日)】
少年野球の練習(9:00~17:00)
この日は夜に保護者の飲み会がある関係で、子供たちの自主練はありませんでした。
11歳の子供の一日の食事を紹介します♪
朝食【ベーコン・卵あんかけ】
ちりめんじゃことジャガイモのふりかけ(ご飯の量150g)
味噌汁(豆腐・玉ねぎ・わかめ)
ベーコン
こんにゃくとさつま揚げのピリ辛炒め
卵あんかけ(サニーレタス・イカ・あさり・海老・玉ねぎ・人参)
サラダ(水菜・トマト)
果物(はっさく・バナナ・レッドシードレス・グリーンシードレス)
牛乳(175ml)
昼食【弁当】
常備菜の詰め合わせ
野球の練習後の補食【おにぎり・プロテイン】
昆布のおにぎり2個
ジュニアプロテイン1杯目
夕食【寿司】
寿司
寝る前の補食【プロテイン】
ジュニアプロテイン2杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。1日2杯飲むのがおすすめ。わが家は定期便で購入しています。
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