身長１５１ｃｍ
（２０２４年４月時点・小学校で計測）
体重３９ｋｇ
（家で計測）
身長が高くなりたい子供のために、食事の面からサポートをしたい！
小学校５年生、１１歳の男の子の食事記録をしています。
スポーツは、小学校１年生の時から少年野球、幼稚園の年中の時からスイミングを続けています。
【２０２４年９月（金）】
スイミング（１８：００～１９：００）
ストレッチ、素振り、シャドーピッチング、体幹トレーニングをしました。
１１歳の子供の一日の食事を紹介します♪
体重３９ｋｇで止まってしまって、なかなか増えません・・・。
(>_<)
私だったらすぐに増えるし、落ちないし、・・・なのですが。
【朝食】焼き豚・焼き魚（鮭）
ご飯（１３０ｇ）
味噌汁（ジャガイモ・ウインナー・玉ねぎ）
焼き魚（鮭）
焼き豚
サラダ（キャベツ・トマト）
フルーツ（バナナ・りんご）
牛乳（１７５ｍｌ）
【昼食】小学校の給食
小学校の給食
牛乳２００ml
【夕方の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン１杯目
【夕食】目玉焼きハンバーグ
ご飯（１３０ｇ）
味噌汁（ジャガイモ・ウインナー・玉ねぎ）
目玉焼きハンバーグ
サラダ（キャベツ・人参）
もやしのナムル
【寝る前の補食】プロテイン
ジュニアプロテイン２杯目
▽ジュニアプロテイン。マスカット味。１日２杯飲むのがおすすめのプロテインです。できるだけ１日２杯飲むようにはしていますが、たまに忘れて１杯になってしまいます。
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