わが家のジュニアアスリートの毎日の食事

食事の面からサポートしたい

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2024-01-01から1年間の記事一覧

11歳0ヶ月9日 身長149cm体重36kg(月曜日)

【朝食】ウインナー・シシャモのみりん干し 【昼食】給食 【夕食】アジフライ 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個

11歳0ヶ月8日 身長149cm体重35kg(日曜日)

【朝食】から揚げ・シシャモのみりん干し 【昼食】弁当 【夕食】皿うどん 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個

11歳0ヶ月7日 身長149cm体重35kg(土曜日)

【朝食】から揚げ・目玉焼き 【昼食】お茶漬け・サラダ 【夕食】中華オードブル 【補食】ジュニアプロテイン1杯

11歳0ヶ月6日 身長149cm体重35kg(金曜日)

【朝食】シシャモのみりん干し 【昼食】小学校の給食 【夕食】牛丼 【補食】ジュニアプロテイン2杯

11歳0ヶ月5日 身長149cm体重35kg(木曜日)

【朝食】ウインナー・ベーコン・目玉焼き 【昼食】小学校の給食 【夕食】焼き魚(鮭) 【補食】ジュニアプロテイン1杯

11歳0ヶ月4日 身長149cm体重35kg(水曜日)

【朝食】ウインナー・ポテトサラダ 【昼食】常備菜 【夕食】ブリの煮つけ 【補食】ジュニアプロテイン1杯・おにぎり1個

11歳0ヶ月3日 身長149cm体重35kg(火曜日)

【朝食】魚肉ソーセージの炒め物・牛肉の卵とじ 【昼食】ラーメン 【夕食】カツオのたたき 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個

11歳0ヶ月2日 身長149cm体重35kg(月曜日)

【朝食】アジフライ 【昼食】常備菜 【夕食】ハンバーグ 【補食】ジュニアプロテイン1杯

11歳0ヶ月1日 身長149cm体重35kg(日曜日)

【朝食】手巻き寿司・ケーキ 【昼食】弁当 【夕食】牛丼 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり3個

11歳0ヶ月0日 身長149cm体重35kg(土曜日)

【朝食】鶏のからあげ・焼き芋 【昼食】弁当 【夕食】手巻き寿司・ケーキ 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個

10歳11ヶ月30日 身長149cm体重35kg(金曜日)

【朝食】焼き魚(鮭) 【昼食】チャーハン 【夕食】チーズカレー 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個

10歳11ヶ月29日 身長149cm体重35kg(木曜日)

【朝食】魚肉ソーセージ 【昼食】ちりめんじゃことジャガイモのふりかけご飯 【夕食】よだれ鳥 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個

10歳11ヶ月28日 身長149cm体重35kg(水曜日)

【朝食】メンチカツ 【昼食】マクドナルド 【夕食】刺身(ハマチ) 【補食】ジュニアプロテイン2杯

10歳11ヶ月27日 身長149cm体重35kg(火曜日)

【朝食】焼き魚(鮭) 【昼食】ふりかけご飯 【夕食】焼肉食べ放題 【補食】ケチャップライス・ジュニアプロテイン2杯

10歳11ヶ月26日 身長149cm体重35kg(月曜日)

【朝食】焼き魚(サバ) 【昼食】ふりかけご飯 【夕食】肉じゃが 【補食】おにぎり2個

10歳11ヶ月25日 身長149cm体重35kg(日曜日)

【朝食】チキンナゲット 【昼食】弁当 【夕食】焼き鳥 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

10歳11ヶ月24日 身長149cm体重35kg(土曜日)

【朝食】チキンナゲット 【昼食】弁当 【夕食】エビマヨ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

10歳11ヶ月23日 身長149cm体重35kg(金曜日)

【朝食】メンチカツ 【昼食】トマトソースのパスタ 【夕食】焼き魚(鮭) 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

10歳11ヶ月22日 身長149cm体重35kg(木曜日)

【朝食】ベーコン 【昼食】そうめん 【夕食】焼き鳥 【補食】プロテイン1杯

10歳11ヶ月21日 身長149cm体重35kg(水曜日)

【朝食】プルコギ丼 【昼食】たこ焼き 【夕食】そうめん 【補食】たこ焼き・ミニクリームパン・ポテト 【間食】チョコバナナクレープ

10歳11ヶ月20日 身長149cm体重35kg(火曜日)

【朝食】白身魚のフライ・チキン南蛮 【昼食】ペペロンチーノ 【夕食】プルコギ 【補食】プロテイン1杯

10歳11ヶ月19日 身長149cm体重35kg(月曜日)

【朝食】焼き魚(サバ) 【昼食】しゃぶしゃぶ食べ放題 【夕食】オムライス 【補食】プロテイン2杯・マックフライポテト

10歳11ヶ月18日 身長149cm体重34kg(日曜日)

【朝食】ベーコン・目玉焼き 【昼食】弁当 【夕食】カレーライス・エビフライ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

10歳11ヶ月17日 身長149cm体重34kg(土曜日)

【朝食】鶏のからあげ・コールスローサラダ 【昼食】弁当 【夕食】ペペロンチーノ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個

10歳11ヶ月16日 身長149cm体重34kg(金曜日)

【朝食】白身魚のフライ 【昼食】餅・お好み焼き 【夕食】カレーライス 【補食】プロテイン2杯・おにぎり1個

10歳11ヶ月15日 身長149cm体重34kg(木曜日)

【朝食】ポトフ(フランク入り) 【昼食】きなこ餅 【夕食】焼き魚(鮭)・ベーコン 【補食】プロテイン1杯・昆布のおにぎり2個

10歳11ヶ月14日 身長149cm体重34kg(水曜日)

【朝食】ポトフ(フランク入り) 【昼食】弁当 【夕食】もつ鍋 【補食】プロテイン2杯・おかかのおにぎり1個

10歳11ヶ月13日 身長149cm体重34kg(火曜日)

【朝食】焼き魚(サバ) 【昼食】パスタ・お好み焼き 【夕食】フランク入り和風ポトフ 【補食】プロテイン2杯・おかかのおにぎり1個

10歳11ヶ月12日 身長149cm体重34kg(月曜日)

【朝食】エビフライ 【昼食】弁当 【夕食】豚肉のお好み焼き 【補食】プロテイン2杯・おかかのおにぎり3個

10歳11ヶ月11日 身長149cm 体重34kg(日曜日)

【朝食】目玉焼き・ベーコン 【昼食】弁当 【夕食】トマトソースのパスタ・焼き魚(サバ) 【補食】プロテイン2杯・おかかのおにぎり2個